سلام به همه مامان های عزیز و دوست داشتنی!

من هم مثل خیلی از شما، روزهای اول مادر شدن رو با کلی استرس و سوال گذروندم. خوشبختانه نی نی سایت، یه گنجینه ارزشمند بود که خیلی بهم کمک کرد. اینجا یه سری از مهم‌ترین نکاتی که از تجربیات مامان های دیگه یاد گرفتم رو باهاتون به اشتراک میذارم:

• ✅

  نظم خواب:

  از همون اول سعی کنید یه روتین خواب منظم برای بچه تون درست کنید.
• ✅

  شیردهی:

  به تغذیه خودتون اهمیت بدید تا شیرتون مقوی باشه.
• ✅

  آروغ گیری:

  حتما بعد از شیردهی آروغ بچه رو بگیرید تا اذیت نشه.
• ✅

  حمام:

  حمام کردن نوزاد رو خیلی سخت نگیرید. هفته ای دو سه بار کافیه.
• ✅

  ماساژ:

  ماساژ نوزاد قبل از خواب، خواب آرومی رو براش به ارمغان میاره.
• ✅

  لباس:

  لباس نخی و راحت تن بچه کنید.
• ✅

  پوشک:

  همیشه یه پوشک اضافه تو کیفتون داشته باشید.
• ✅

  دما:

  دمای اتاق نوزاد رو معتدل نگه دارید.
• ✅

  بازی:

  با بچه تون بازی کنید و باهاش حرف بزنید.
• ✅

  کتاب:

  براش کتاب بخونید حتی اگه متوجه نشه.
• ✅

  موسیقی:

  موسیقی ملایم براش پخش کنید.
• ✅

  تحرک:

  تشویقش کنید که حرکت کنه و غلت بزنه.
• ✅

  بهداشت:

  به بهداشت نوزاد خیلی اهمیت بدید.
• ✅

  واکسن:

  واکسن هاش رو به موقع بزنید.
• ✅

  دکتر:

  یه دکتر اطفال خوب برای بچه تون انتخاب کنید.
• ✅

  صبر:

  صبور باشید و بدونید که همه بچه ها با هم فرق دارن.
• ✅

  حمایت:

  از همسرتون و خانواده تون کمک بگیرید.
• ✅

  استراحت:

  تا می تونید استراحت کنید.
• ✅

  تغذیه خودتان:

  به تغذیه خودتون هم اهمیت بدید.
• ✅

  خرید سیسمونی:

  سیسمونی رو خیلی مفصل نخرید.
• ✅

  نوزاد کولیکی:

  اگه بچه تون کولیک داره، آرومش کنید و باهاش مدارا کنید.
• ✅

  دندان درآوردن:

  دندان درآوردن بچه دردناکه، باهاش مهربون باشید.
• ✅

  غذا کمکی:

  غذا کمکی رو به تدریج شروع کنید.
• ✅

  آلرژی:

  مراقب علائم آلرژی در بچه تون باشید.

از ته قلبم براتون آرزوی موفقیت می کنم.

فوت و فن بچه داری: خلاصه تجربه ها از نی نی سایت

1. برنامه خواب نوزاد:

ایجاد یک برنامه خواب منظم از همان ابتدا، به شما و نوزادتان کمک می کند تا راحت تر بخوابید. سعی کنید ساعات مشخصی را برای خواب و بیداری نوزاد تعیین کنید. یک روتین آرامش بخش قبل از خواب مانند حمام گرم و قصه گویی می‌تواند مفید باشد. به علائم خستگی نوزاد توجه کنید و او را قبل از اینکه خیلی خسته شود، بخوابانید. بهره‌گیری از لالایی و صدای سفید می‌تواند به خواب نوزاد کمک کند. محل خواب نوزاد باید تاریک، ساکت و خنک باشد.

2. کولیک نوزاد:

کولیک می‌تواند برای نوزاد و والدین بسیار سخت باشد. ماساژ شکم نوزاد به آرامی می‌تواند به تسکین درد کولیک کمک کند. بهره‌گیری از داروهای ضد نفخ با تجویز پزشک می‌تواند موثر باشد. تغذیه نوزاد در حالت عمودی می‌تواند به کاهش هوا بلعیدن کمک کند. راه بردن نوزاد در آغوش یا بهره‌گیری از گهواره می‌تواند آرامش بخش باشد. در این دوران، حمایت و همدلی دیگران بسیار مهم است.

3. تغذیه با شیر مادر:

تغذیه با شیر مادر بهترین گزینه برای نوزاد است. در صورت داشتن درد یا مشکل در شیردهی، از یک مشاور شیردهی کمک بگیرید. مطمئن شوید که نوزاد به درستی به سینه متصل شده است. به نیازهای نوزاد توجه کنید و هر زمان که گرسنه بود به او شیر بدهید. مصرف غذاهای سالم و آب کافی به تولید شیر بیشتر کمک می کند. استراحت کافی نیز برای شیردهی موفق مهم است. نگران نباشید، با تمرین و صبر، شیردهی آسان تر می شود.

4. تعویض پوشک:

تعویض منظم پوشک از ایجاد بثورات پوستی جلوگیری می کند. از دستمال مرطوب های بدون الکل و حساسیت زا استفاده کنید. پوست نوزاد را به آرامی خشک کنید قبل از اینکه پوشک جدید را ببندید. بهره‌گیری از کرم های محافظت کننده پوست می‌تواند مفید باشد. در صورت مشاهده هرگونه بثورات پوستی، با پزشک مشورت کنید. همیشه وسایل تعویض پوشک را در دسترس داشته باشید. تعویض پوشک فرصتی برای تعامل و بازی با نوزاد است.

5. حمام نوزاد:

حمام کردن نوزاد را می توان چند بار در هفته انجام داد. از آب ولرم استفاده کنید و دمای آب را قبل از حمام کردن بررسی کنید. از صابون های ملایم و بدون عطر استفاده کنید. نوزاد را به آرامی بشویید و مراقب باشید که صابون وارد چشم هایش نشود. بعد از حمام، نوزاد را به آرامی خشک کنید و لباس های تمیز بپوشانید. حمام کردن می‌تواند برای نوزاد آرامش بخش باشد و به خواب بهتر او کمک کند. هرگز نوزاد را در حمام تنها نگذارید.

6. واکسیناسیون:

واکسیناسیون از نوزاد در برابر بیماری های خطرناک محافظت می کند. به برنامه واکسیناسیون نوزاد پایبند باشید. در مورد عوارض جانبی واکسن ها با پزشک خود صحبت کنید. بعد از واکسیناسیون، نوزاد را تحت نظر داشته باشید. در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی شدید، با پزشک تماس بگیرید. واکسیناسیون برای سلامتی نوزاد ضروری است. واکسن ها ایمن و موثر هستند.

7. دندان درآوردن:

دندان درآوردن می‌تواند برای نوزاد دردناک باشد. بهره‌گیری از ژل های مخصوص دندان با تجویز پزشک می‌تواند به تسکین درد کمک کند. دادن حلقه دندان گیر سرد به نوزاد می‌تواند آرامش بخش باشد. ماساژ لثه های نوزاد با انگشت تمیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. در این دوران، نوزاد ممکن است بدخلق و بی اشتها شود. صبر و حوصله داشته باشید و سعی کنید او را آرام کنید. بهداشت دهان و دندان نوزاد را از همان ابتدا رعایت کنید.

8. ایمنی نوزاد:

ایمنی نوزاد در خانه بسیار مهم است. تمام وسایل خطرناک را از دسترس نوزاد دور نگه دارید. از محافظ های ایمنی برای پریزها و لبه های تیز استفاده کنید. نوزاد را هرگز روی سطوح بلند تنها نگذارید. از صندلی ماشین مناسب برای نوزاد استفاده کنید. نوزاد را در معرض دود سیگار قرار ندهید. همیشه نوزاد را تحت نظر داشته باشید.

9. بازی با نوزاد:

بازی با نوزاد برای رشد ذهنی و عاطفی او بسیار مهم است. با نوزاد خود صحبت کنید، آواز بخوانید و کتاب بخوانید. از اسباب بازی های رنگارنگ و بی خطر استفاده کنید. با نوزاد خود قایم باشک بازی کنید. به نوزاد خود اجازه دهید تا حس های مختلف را تجربه کند. بازی کردن با نوزاد به تقویت پیوند عاطفی بین شما و او کمک می کند. بازی کردن با نوزاد سرگرم کننده و لذت بخش است.

10. مراقبت از بند ناف:

مراقبت از بند ناف نوزاد بسیار مهم است. بند ناف را تمیز و خشک نگه دارید. از الکل برای تمیز کردن بند ناف استفاده نکنید. اجازه دهید بند ناف به طور طبیعی خشک شود و بیفتد. در صورت مشاهده هرگونه قرمزی، تورم یا ترشح، با پزشک مشورت کنید. معمولا بند ناف در عرض یک تا سه هفته می افتد. بعد از افتادن بند ناف، ناحیه را تمیز نگه دارید.

11. رفلاکس معده:

رفلاکس معده در نوزادان شایع است. بعد از شیر خوردن، نوزاد را به مدت 20 تا 30 دقیقه در حالت عمودی نگه دارید. تغذیه نوزاد را در وعده های کوچکتر و دفعات بیشتر انجام دهید. از آروغ گرفتن نوزاد بعد از شیر خوردن غافل نشوید. در موارد شدید، پزشک ممکن است دارو تجویز کند. رفلاکس معده معمولا با بزرگ شدن نوزاد بهبود می یابد. نگران نباشید، رفلاکس معده به ندرت خطرناک است.

12. گریه نوزاد:

گریه نوزاد یک روش ارتباطی است. سعی کنید علت گریه نوزاد را پیدا کنید. آیا نوزاد گرسنه است؟ آیا نیاز به تعویض پوشک دارد؟ آیا درد دارد؟نوزاد را در آغوش بگیرید و او را نوازش کنید. با نوزاد خود صحبت کنید و او را آرام کنید. اگر نمی توانید علت گریه نوزاد را پیدا کنید، با پزشک مشورت کنید.

13. حساسیت غذایی:

حساسیت غذایی در نوزادان ممکن است رخ دهد. علائم حساسیت غذایی می‌تواند شامل بثورات پوستی، اسهال، استفراغ و مشکلات تنفسی باشد. اگر فکر می کنید نوزاد شما به یک ماده غذایی حساسیت دارد، با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است آزمایشات آلرژی انجام دهد. اگر نوزاد شما به شیر گاو حساسیت دارد، پزشک ممکن است شیرخشک مخصوصی تجویز کند. با دقت برچسب مواد غذایی را بررسی کنید. حساسیت غذایی می‌تواند در طول زمان از بین برود.

14. شروع غذای کمکی:

شروع غذای کمکی باید با مشورت پزشک انجام شود. معمولا غذای کمکی از شش ماهگی شروع می شود. از غذاهای ساده و تک ماده ای شروع کنید. به نوزاد خود اجازه دهید تا با طعم ها و بافت های مختلف آشنا شود. غذای نوزاد را به تدریج غلیظ تر کنید. از دادن عسل به نوزاد زیر یک سال خودداری کنید. در صورت مشاهده هرگونه واکنش آلرژیک، دادن آن ماده غذایی را متوقف کنید.

15. تقویت مهارت های حرکتی:

به نوزاد خود فرصت دهید تا مهارت های حرکتی خود را تقویت کند. نوزاد را روی شکم بخوابانید تا عضلات گردن و پشت او تقویت شود. به نوزاد خود کمک کنید تا بنشیند، بخزد و راه برود. از اسباب بازی هایی استفاده کنید که نوزاد را به حرکت تشویق می کنند. تشویق و حمایت شما به نوزاد کمک می کند تا مهارت های حرکتی خود را به سرعت یاد بگیرد. هر نوزادی با سرعت متفاوتی مهارت های حرکتی را یاد می گیرد. نگران نباشید اگر نوزاد شما دیرتر از دیگران شروع به راه رفتن کند.

16. تقویت مهارت های زبانی:

با نوزاد خود صحبت کنید تا مهارت های زبانی او تقویت شود. از کلمات ساده و واضح استفاده کنید. به سوالات نوزاد خود پاسخ دهید. برای نوزاد خود کتاب بخوانید. با نوزاد خود آواز بخوانید. به نوزاد خود گوش دهید و به او توجه کنید. هرچه بیشتر با نوزاد خود صحبت کنید، مهارت های زبانی او سریعتر رشد می کند.

17. سفر با نوزاد:

سفر با نوزاد نیاز به برنامه ریزی دقیق دارد. وسایل ضروری نوزاد را همراه خود ببرید. برای سفر با ماشین، از صندلی ماشین مناسب برای نوزاد استفاده کنید. در طول سفر، به نیازهای نوزاد خود توجه کنید. در صورت امکان، سفر را در ساعات خواب نوزاد انجام دهید. با خود داروهای ضروری نوزاد را ببرید. سفر با نوزاد می‌تواند خاطره انگیز باشد.

18. سرماخوردگی نوزاد:

سرماخوردگی در نوزادان شایع است. به نوزاد خود استراحت دهید. به نوزاد خود مایعات فراوان بدهید. از قطره بینی نمکی برای باز کردن مجاری تنفسی نوزاد استفاده کنید. در صورت تب بالا یا مشکلات تنفسی، با پزشک مشورت کنید. از دادن داروهای سرماخوردگی بدون تجویز پزشک به نوزاد خودداری کنید. سرماخوردگی معمولا در عرض یک هفته بهبود می یابد.

19. اسهال نوزاد:

اسهال در نوزادان می‌تواند نگران کننده باشد. به نوزاد خود مایعات فراوان بدهید تا از کم آبی بدن جلوگیری شود. از دادن آب میوه و نوشیدنی های شیرین به نوزاد خودداری کنید. در صورت تب بالا، خون در مدفوع یا استفراغ شدید، با پزشک مشورت کنید. اسهال می‌تواند ناشی از عفونت، آلرژی غذایی یا تغییر در رژیم غذایی باشد. با پزشک در مورد رژیم غذایی مناسب برای نوزاد مشورت کنید. بهداشت را رعایت کنید تا از انتشار عفونت جلوگیری شود.

20. یبوست نوزاد:

یبوست در نوزادان می‌تواند ناراحت کننده باشد. به نوزاد خود آب فراوان بدهید. در صورت بهره‌گیری از شیرخشک، با پزشک در مورد نوع شیرخشک مناسب مشورت کنید. ماساژ شکم نوزاد می‌تواند به تحریک روده ها کمک کند. در صورت یبوست شدید، با پزشک مشورت کنید. یبوست می‌تواند ناشی از کم آبی بدن، تغییر در رژیم غذایی یا برخی داروها باشد. فیبر کافی در رژیم غذایی نوزاد (بعد از شروع غذای کمکی) به جلوگیری از یبوست کمک می کند.

21. گوش درد نوزاد:

گوش درد در نوزادان می‌تواند بسیار دردناک باشد. نوزاد ممکن است بی قرار باشد و گریه کند. ممکن است نوزاد گوش خود را بکشد یا مالش دهد. با پزشک مشورت کنید تا علت گوش درد مشخص شود. پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند. برای تسکین درد، می‌توانید از داروهای مسکن با تجویز پزشک استفاده کنید. قرار دادن کمپرس گرم روی گوش نوزاد می‌تواند به تسکین درد کمک کند.

22. افسردگی بعد از زایمان:

افسردگی بعد از زایمان یک بیماری جدی است. اگر احساس غمگینی، ناامیدی یا بی ارزشی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. حمایت خانواده و دوستان می‌تواند بسیار مفید باشد. درمان افسردگی بعد از زایمان ممکن است شامل دارو درمانی، روان درمانی یا هر دو باشد. به خودتان استراحت دهید و از خودتان مراقبت کنید. افسردگی بعد از زایمان قابل درمان است. خجالت نکشید و از دیگران کمک بگیرید.

23. مدیریت استرس:

مراقبت از نوزاد می‌تواند استرس زا باشد. سعی کنید راه های سالم برای مدیریت استرس پیدا کنید. ورزش کنید، مدیتیشن کنید یا با دوستان خود وقت بگذرانید. از دیگران کمک بگیرید. به خودتان استراحت دهید. استرس را کنترل کنید تا بتوانید بهترین مراقبت را از نوزاد خود انجام دهید.

24. مراقبت از خود:

مراقبت از خود برای یک مادر جدید بسیار مهم است. به اندازه کافی بخوابید. غذای سالم بخورید. ورزش کنید. وقت خود را با افرادی که دوست دارید بگذرانید. به خودتان استراحت دهید. اگر از خودتان مراقبت کنید، می‌توانید بهترین مراقبت را از نوزاد خود انجام دهید.